Kurs i Styrketeknik

ST-kurs (Styrketeknikskurs)

Vill du få bättre teknik när du utför vanliga styrkeövningar?

Vill du lära dig att utföra övningar som situps, armhävningar, utfallssteg, planka, marklyft m.m., med bra teknik för att undvika skador och öka din styrka i vardagens rörelser. Det innefattar grundrörelser som pressrörelse, dragrörelse, rotation, rörelse i fot-, knä- och höftleder. Vi gör övningar tillsammans och jag ger dig råd och tips som är anpassade för din kropp.

Med dig när du går hem får du ett träningsprogram med övningar som du kan genomföra hemma.

Jag genomför instruktionskursen i små grupper om max 4 personer. Vi träffas vid två tillfällen i Långsättersgymnastiksal, varje tillfälle är 60 min.

Kursen kostar 550 kr/person

Anmäl ditt intresse via asa.dahlrot@gmail.com eller sms till 076-1668724

/Åsa

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *