Träningsweekend på vackra Sävö

Fredag  28 juni till söndagen 30 juni

Nu laddar vi inför ännu en härlig träningsweekend på Sävö i sommar.Vill du njuta av vacker natur, träna olika pass och få maten serverad. Då är denna träningsresa något för dig.

Sävö är en vacker skärgårdsö som ligger i kustbandet mitt emellan Trosa och Nyköping. Sävö som är ett naturreservat har en genuin skärgårdsmiljö och det gamla kulturlandskapet hålls levande genom att får och kor betar fritt på ön. Efter en kort båtresan från Källviksbrygga på ca 10 minuter är vi framme vid Sävö. På Sävö finns numera endast tre bofasta familjer. Här bor du i trevliga flerbäddsrum på Sävö vandrarhem. 

På fredagen har du möjlighet att åka ut med båten till ön redan vid 11.00, du välkomnas med lunch och Karin Anklew guidar dig runt på ön så att du kan upptäcka Sävös alla ”guldkorn”. Det erbjuds givetvis även träningspass att delta i om du inte väljer att bara njuta av miljön.

Har du inte möjlighet att åka ut kl.11.00, kontakta oss så löser vi det. Båten går hem på söndag 30/6 klockan 15.00.

Under helgen kommer vi erbjuda många olika pass så som danspass, crossnature, Yoga, crossHIT,  och många andra pass, men givetvis även avkoppling i vacker skärgårdsmiljö.

Givetvis är Karin Andersson från Friskvårdsmassören hos oss även i år och erbjuder massage för den som önskar boka det.

Hos oss har du helpension och möjlighet att ta en kopp kaffe/te eller frukt när du känner dig sugen. Alla måltider kommer vi förhoppningsvis att kunna äta ute i den lummiga trädgården eller om du önskar så tar du med din bricka med mat och äter den ner på bryggan.

Du bor i mysiga flerbäddsrum i vandrarhemmet.Vi försöker alltid planera så att du delar rum med din reskamrat. Lakan tar du med själv om du inte väljer att hyra det på vandrarhemmet ( 100 kr inkl. badhandduk).

Våra duktiga instruktörer och vår massör är tillbaka även i år.

Erik Anklew Träningsinstruktör

Erik är licensierad PT och hör den yttersta svenska eliten inom FitnessFive och Athletic Fitness, med  SM guld och EM guld i FitnessFive.

”Den största anledningen till att jag arbetar som PT är att jag brinner för att hjälpa människor att nå sina mål inom träning, kost och hälsa. Känslan att få jobba med motiverade människor av alla dess slag och få vara med att påverka för många en stor positiv förändring i livet är  extremt kul.”

Ulrika Jerräng Träningsinstruktör

Ulrika arbetar heltid med gruppträning & friskvård på Medley i Nyköping.

Hon är inspiratör på träningsevent och instruktör på tränings/wellness-resor.

Leder pass som t.ex.  Zumba, Yoga, Vattenträning & Styrkepass.

Hennes ledord är: Roligt, enkelt & effektivt!”

 

Åsa Dahlrot Arrangör och instruktör

Har varit gruppinstruktör i Friskis och svettis under många år.Driver nu företaget Frisk och stark som erbjuder senior träning, PT-instruktioner och  utomhusträning gärna på vackra platser som Sävö. Jag är utbildad inom friskis och svettis och crossnature.

Jag har  PT -utbildning med licens från Svenska Gymnastikförbundet och European Acti EA. Jag älskar rörelse i alla former, träning är    glädje för mig!!

 

Massör

Karin Andersson

Utbildad massör vid massageakademin i Norrköping.

Driver sedan 2016 företaget Friskvårdsmassören. Hon jobbar mot såväl privatpersoner som företag och brinner för sitt yrke.

Helpension 3295 Kr / 3 dagar och 2 nätter

Boka din plats,så här gör du;

Du anmäler dig till Åsa Dahlrot via mail

asa.dahlrot@gmail.com eller telefon 076-1668724.

Om du har någon födoämnesallergi är det viktigt att du uppger det när du anmäler dig.  

Bokning och betalning

                                                              

Bokningen är bekräftad och bindande först när vi har tagit emot betalningen.

3295 kr till Bankgiro 5106-9870                                                                                                                                

Vid avbokning

Eventuella avbokningar ska ske skriftligt via e-post

Vid avbokning 60-31 dagar före ankomst återbetalas hela avgiften.

Vid avbokning 30-15 dagar före ankomst återbetalas 50% av avgiften.

Vid avbokning 14-8 dagar före ankomst återbetalas 25 % av avgiften.

Vid avbokning 7 dagar före ankomst sker ingen återbetalning.

Önskar ni en faktura så begär det.

Kontakta oss gärna om du har frågor.

Arrangörerna

 Åsa Dahlrot Frisk och Stark            Karin Anklew Sävö Vandrarhem   

076-1668724                                                        070-3101825

 

Välkommen hälsar Karin & Åsa